einfach essen

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Heute möchte ich dir noch einmal einen Ausschnitt aus dem Buch EINFACH ESSEN vorstellen:

Die Snack-Meditation

Ein junger Freund bat mich einmal, ihn die Achtsamkeitspraxis zu lehren. Ich bot ihm eine Mandarine an, doch er erzählte weiter von seinen vielen Plänen und Projekten – seiner Arbeit für Frieden, soziale Gerechtigkeit und so weiter. Während er aß, dachte und redete er. Er schälte die Mandarine, steckte sich die Stücke in den Mund, kaute und schluckte sie schnell hinunter.

Ich sagte: „Jim, stopp! Iss deine Mandarine!“

Er sah mich an und verstand. Also hörte er mit dem Reden auf und begann die Mandarine langsamer und achtsamer zu essen. Er nahm jedes Mal nur einen Schnitz, atmete den Duft ein, führte ein Stück nach dem anderen in den Mund und spürte den Saft auf der Zunge.

Citrusfrüchte BoGa 06

Worin liegt der Sinn, eine Mandarine zu essen? Darin, eine Mandarine zu essen! Während der Zeit, in der Sie die Mandarine essen, ist das die wichtigste Sache in Ihrem Leben.

Wenn Sie das nächste Mal eine Mandarine essen, legen Sie sie bitte auf Ihre Handfläche und schauen Sie sie so an, dass sie durch Ihren Blick wirklich wird. Sie werden die wunderschöne Mandarinenblüte erkennen, den Sonnenschein und Regen und wie die kleine Mandarinenfrucht langsam Form annimmt. Sie können die Babyfrucht wachsen sehen und die Veränderung ihrer Farbe von Grün zu Orange wahrnehmen. Das Schälen, Riechen und Schmecken der Mandarine kann Sie sehr glücklich machen.

Citrusfrüchte BoGa 03.jpg

Alles, was wir tun, können wir auf diese Weise tun. Ob wir Salat pflanzen, Geschirr abwaschen, ein Gedicht schreiben oder Zahlen addieren, wir können es mit Konzentration und Bewusstsein tun.

[EINFACH ESSEN, Thich Nhat Than, 2016 O.W. Barth-Verlag]

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Ein Kommentar zu „einfach essen

  1. Sehr schöner Gedanke – genau so sollte es auch bei Gesprächen sein. Viel zu oft ist man ganz wo anders wenn man mit Freunden zusammen ist… Heißt wohl „mehr im hier und Jetzt leben“ – schwerer als es klingt! alles Liebe, Rosi

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